viernes 29 de marzo de 2024

Altas temperaturas: cuáles son los síntomas de un golpe de calor y cómo evitarlos

martes 29 de enero de 2019

Las principales ciudades del país sufren altísimas temperaturas.

Es importante estar prevenido y tomar una serie de recaudos para evitar un golpe de calor.

Según recomendaciones del Ministerio de Salud, lo más importante es estar alerta ante la aparición de ciertos síntomas.

– Sed intensa y sequedad en la boca.

– Si tu temperatura es mayor a 39º C (medida en la axila).

– Si presentás sudoración excesiva.

– Sensación de calor sofocante.

– Si tu piel está excesivamente seca.

– Agotamiento, cansancio o debilidad.

– Si tenés mareos, desmayo, vértigo o agitación.

– Calambres musculares.

– Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas, vómitos y dolores de cabeza (sensación de latido u opresión).

– Si estás en estado de confusión, desorientación, delirio.

En tanto en los bebés otro síntoma es que tenga la piel muy irritada por el sudor en el cuello.

Además de pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal o llanto inconsolable en los más pequeños.

Para evitar un golpe de calor es aconsejable:

– Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso así como alcohol.

En este caso aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido.

No es conveniente tomar cerveza ante la sed.

– No tomar bebidas muy frías o muy calientes.

– Evitr comer platos muy pesados.

– No esperés a tener sed para beber. Ingerí líquidos, especialmente agua y jugos naturales.

– Vestite con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

Además usá los complementos que te ayuden a protegerte de los rayos solares, como lentes de sol o sombrero.

– Si caminás por la calle, llevá una botella de agua para mojarte la cabeza y la nuca.

– En la medida de lo posible, tratá de no exponerte al sol, sobre todo al mediodía.

– No te quedes dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

– Tampoco hagas actividad física intensa.