Vamos a reír más, el buen humor es infalible

En un mundo donde las presiones y desafíos diarios parecen multiplicarse, el buen humor emerge como un aliado indispensable para afrontar la vida con una actitud más positiva. La sección de humor del Selecciones del Reader's Digest decía: “LA RISA, EL REMEDIO INFALIBLE”. Y la verdad, desde este punto de vista, más que un inocente chiste, es una acción terapéutica. La función de la risa, más allá de ser un gesto que embellece todos los rostros, es un reflejo de empatía, es un aliviador de tensiones emocionales, ¡y es muy contagiosa!

No podemos desconocer que el buen humor predispone a la persona a una actitud más positiva ante los desafíos que se presentan. La risoterapia es como la musicoterapia, es un remedio infalible para liberar preocupaciones, es un eficiente analgésico físico y emocional. La risoterapia es una disciplina que recupera el valor de la risa para promover el bienestar y la salud.

La terapia se logra a través de distintos juegos, ejercicios y dinámicas para que, al provocar la risa conscientemente, se dé lugar a beneficios físicos y psicológicos. Cuando nos reímos, el cerebro libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Estas sustancias químicas naturales actúan como analgésicos, disminuyendo la percepción del dolor y generando una sensación de bienestar general. Además, la risa reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que contribuye a una reducción en la tensión arterial y mejora la función cardiovascular.

“¡Es genial, hay que reírse más!”. Se ha comprobado científicamente cómo los pacientes con enfermedades terminales recuperan rápidamente un estado de bienestar, acortando el dolor y alargando las expectativas de vida gracias a este gesto sublime. La risa se convierte en un recurso para mejorar tu estado de ánimo. ¿Y quién no quiere un buen estado de ánimo? ¡Hasta el más Malhumorado lo agradecerá! Una persona que sonríe y se ríe con frecuencia tiende a ser más sociable, creando un ambiente más agradable a su alrededor.

La risa disminuye el estrés, lo que claramente abre el camino a explorar otros aspectos del desarrollo personal. Además, el bienestar emocional dará lugar a sentir más seguridad y confianza en uno mismo, lo que alimenta de forma positiva la autoestima. Así que, si algún día te encuentras en una situación incómoda, recuerda: ¡mejor reír que llorar!

Y como estamos hablando de buen humor, aquí va un chiste, que seguro te invitará a una sonrisa

¿Sabes cuál es el colmo de Aladino?

¡Tener mal genio!

Porque si algo podemos aprender de los chistes malos es que incluso los más tontos nos arrancan una sonrisa. Y eso es lo importante: ¡reírnos de todo, incluso de nosotros mismos!

“El Humor es una cuestión de necesidad y supervivencia” dice Luciano Mellera, el comediante y monologuista argentino. Y tiene razón, porque en un mundo lleno de estrés y preocupaciones, reírse se convierte en una herramienta de supervivencia. Así que, no te olvides de tu dosis diaria de buen humor. ¡Es gratis, no engorda y no tiene efectos secundarios! Después de todo, en este mundo loco, ¿qué sería de nosotros sin una buena dosis de humor? ¡Seríamos como un chiste sin remate!

“El buen humor es un recurso invaluable para mejorar nuestra calidad de vida”